Αν φέτος το καλοκαίρι καταφέρατε να είστε σε πολύ καλή φόρμα (που το ελπίζω), οι καταχρήσεις των διακοπών σίγουρα δεν θα την άφησαν ανεπηρέαστη. Ή μπορεί να μην τα καταφέρατε, και να έχετε θέσει πλέον τους στόχους σας στο επόμενο καλοκαίρι.
Σε κάθε περίπτωση, το blog αυτό θα σας βοηθήσει. Με απλές και τακτικές συμβουλές άσκησης και διατροφής, θα σας φέρει πιο κοντά στην επίτευξη του σώματος που θέλετε.
Ξεκινάμε με δύο απλούστατες ασκήσεις (μια για κοιλιακούς, και μια για πόδια) που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε χωρίς εξοπλισμό:
Μην κάνετε επαναλήψεις. Απλά κρατήστε αυτές τις θέσεις για όσο χρόνο μπορείτε, και την επόμενη φορά προσπαθήστε να αυξήσετε αυτόν το χρόνο. Έτσι θα καταφέρετε να βελτιώσετε αποτελεσματικά δύο σημεία που για τους περισσότερους ανθρώπους είναι δύσκολα.
Καλή αρχή!
No comments:
Post a Comment