Οι πιέσεις πάγκου είναι μια άσκηση που δύσκολα μπορείτε να αποφύγετε αν θέλετε ανάπτυξη στήθους. Είμαι όμως και μη πρακτική, γιατί χρειάζεστε κάποιον βοηθό να σας δίνει και να παίρνει την μπάρα. Το πρόβλημα μεγενθύνεται αν γυμνάζεστε στο σπίτι.
Παρακάτω λοιπόν, θα δούμε έναν τρόπο αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος - ο οποίος είναι ταυτόχρονα ασφαλής και οικονομικός. Το μόνο εξάρτημα που χρειάζεστε είναι αυτό:
Προσωπικά έχω δοκιμάσει μέχρι 100 κιλά χωρίς προβλήματα. Καλές προπονήσεις!
No comments:
Post a Comment