Φυσικοί λιποδιαλύτες

Στη δύσκολη μάχη κατά του λίπους, δεν είναι κακό να εκμεταλλευόμαστε όλα τα διαθέσιμα βοηθήματα. Ακολουθεί λοιπόν μια ενημερωμένη λίστα με φυσικές ουσίες που, σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, έχουν λιποδιαλυτικές ιδιότητες.

1. Καφεΐνη: είναι παλιός μας γνώριμος με αποδεδειγμένη αξία. Να θυμάστε όμως ότι η ποσότητα που χρειάζεστε είναι κατά πάσα πιθανότητα μεγαλύτερη απ' αυτήν που περιέχεται στους γνωστούς μας καφέδες. Αν λοιπόν δεν βλέπετε αποτελέσματα, δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα καφεΐνης.
2. Κανέλα: βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και σταθεροποιεί το ζάχαρο, συμβάλλοντας έτσι σημαντικά στη μειωμένη αποθήκευση λίπους.
3. Πράσινο τσάι: περιέχει κατεχίνες (με κυριότερη την EGCG) που εκτός των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων έχουν και λιποδιαλυτικές.
4. Καψαϊκίνη: είναι η ουσία που κάνει καυτερές τις κόκκινες πιπεριές. Πρόσφατες έρευνες είναι πολύ ενθαρρυντικές για την αποτελεσματικότητά της.
5. Σκόρδο: έτσι κι αλλιώς είναι πολύ υγιεινό, αλλά πιθανότατα θα σας βοηθήσει και στην απώλεια λίπους.

Αν θέλετε να προσθέσετε και συμπληρώματα, προτείνω τα εξής:
1. Άλφα-λιποϊκό οξύ (ALA)
2. Τυροζίνη
3. Καρνιτίνη

Καλή επιτυχία!


View this post in English.