Ξεκινήστε νωρίς!

Το blog κλείνει σήμερα έναν χρόνο. Σχεδίαζα ένα επετειακό post γι' αυτό το γεγονός, αλλά η άλλη μου δουλειά δεν μου επέτρεψε κάτι τέτοιο. Θα αρκεστώ λοιπόν να σας δώσω δύο σύντομα tips:

1. Σε αυτό το άρθρο που είχα γράψει στις αρχές του προηγούμενου Ιουνίου, τόνιζα τη σημασία που έχει το έγκαιρο ξεκίνημα αν θέλουμε να δούμε δραστικές αλλαγές στο σώμα μας μέχρι το καλοκαίρι. Το άρθρο όμως ήταν θεωρητικό, γιατί όταν γράφτηκε ήταν ήδη πολύ αργά. ΤΩΡΑ όμως δεν είναι αργά. Το αντίθετο, είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε.

2. Όλοι μας ξέρουμε ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες απ' όσες καίμε (πιο σωστά: να χωνεύουμε λιγότερες θερμίδες απ' όσες καίμε). Γι' αυτό, οι πιο πολλοί διαιτολόγοι συστήνουν μια δίαιτα με περίπου 500 λιγότερες θερμίδες από τις θερμίδες διατήρησης. Το θέμα όμως είναι ότι, καθώς χάνεται το βάρος αυτές οι θερμίδες διατήρησης ελαττώνονται επίσης. Επομένως, χρειάζεται συνεχής επαναπροσαρμογή της δίαιτας για πετυχημένο αδυνάτισμα.

Κρατήστε αυτές τις δύο συμβουλές και τα ξαναλέμε σύντομα!

View this post in English.